Inspanning en ontspanning tijdens aerobic-wave

Aerobic-wave is ontstaan als aanvulling op aerobics. Aerobics richt zich op de buitenkant van het lichaam en op inspanning en prestatie. In aerobic-wave komt dit aspect ook aan de orde, maar tevens wordt aandacht besteed aan yoga en tai-chi. Bij deze sporten houd je je op een geestelijke en meditatieve manier met je lichaam bezig. Aerobic-wave is een combinatie van beide: inspanning en ontspanning en lichaam en geest.In de lessen aerobic-wave wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling. De meditatieve lichaamsoefeningen worden met gesloten ogen gedaan waardoor mensen zich bewust worden van hun lichaam. “Hierdoor heb je ook in actieve situaties meer sturing over je lijf,” vertelt Normann. “Door de adem bewust te leren gebruiken, kun je je gemakkelijker ontspannen.”Het publiek dat aan aerobic-wave doet is volgens Normann heel breed. “De leeftijd van de mensen die deze sport beoefenen varieert van tieners tot vijftigers.” Veel van deze mensen hebben eerder lessen op een sportschool gevolgd. Aerobic-wave onderscheidt zich onder meer door de sfeer van andere sporten. “De lessen zijn niet op het uiterlijk gericht en iedereen kan zijn eigen tempo bepalen.”Een les aerobic-wave begint met innerlijke lichaamservaring en meditatieve ademhaling. Deelnemers krijgen de kans bij te komen van de spanning en de stress van de dag. Na de ontspanning volgt een inspannend aerobics- en trainingsgedeelte. De lessen eindigen weer met een ontspanningsoefening. De lessen aerobic-wave vinden elke dinsdag- en donderdagavond plaats in de Theaterballetschool. De lessen duren van half zeven tot acht uur.